こんにちは。
アスリートビューティ―アドバイザー花田真寿美です。
次回のチームアスリートビューティーオンラインプログラムは
01月30日（土） 9:00 ～ 10:00
伊藤華英『ピラティス～ココロとカラダを整える』です。
チームアスリートビューティー®のピラティスプログラムでは、競泳の元日本代表で、引退後もなお様々な分野で活躍中の伊藤華英が講師となり、ココロとカラダを整えるピラティスの基本のレッスンをオンラインで行います。
ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、インナーマッスル（深層筋）を鍛え、体幹を整えることを目的とし、解剖学をベースとしたエクササイズです。
ピラティスで、自分の身体に向き合うことで、ひとつずつの動作が細分化されていくので、自分の身体の使い方がわかるようになることが、怪我予防、パフォーマンス向上に繋がります。
華英さんが選手時代、腰痛、膝のケガもありながら、その身体を支えてくれたのはピラティスだったそう。
アウターマッスル、インナーマッスルとありますが、ピラティスで鍛えるのはインナーマッスル。
インナーマッスルと呼ばれる筋肉群を、呼吸法を用いてコントロールしていきます。
私は、ピラティスを取り入れることで、自分の身体の状態をより知れるようになりました。
ココロとカラダは繋がっています。
どちらかだけ調子が良くても走り続けることは出来ません。
焦ってココロとカラダの声を無視しがちなひとほど。華英さんのレッスンを受けていただきたいです。
【ご参加方法】
エクササイズができる部屋でパソコンや携帯を目の前に置いてご参加ください。
ピラティスについて、興味はあったけどこれまできっかけがなかった方、ランニングやスイミングなどの他のスポーツにもプラスの効果を生みたい方、是非ご参加ください。プログラムの内容は、ピラティスが初めての方から初級者に向けた内容です。
下記のような悩みがある方も是非ご参加ください。
・身体の歪みが気になる
・腰痛、肩こりが気になる
・柔軟性を上げたい
・体幹を安定させたい
・身体の可動域を広げたい
・怪我をしやすい
≪プログラム≫
・ピラティスとカラダ・ココロの関係
・実践
・質疑応答（鍛えたい部位別エクササイズを教えてもらえるかも！？）
≪ご用意いただくもの≫
・マット
・動きやすい服装
・飲み物
ご参加いただいた方は、終了後も、本ウェブサイトにログインいただき、このプログラムを収録した映像を繰り返しご覧いただけます。
当日ご参加出来ない場合も収録した映像をお送りいたします。
お申込みはこちらからお願いいたします(^_^)
01月30日（土） 9:00 ～ 10:00
2800円（税別）
https://project.precious-one.info/sukumane/event/detail/23
